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パフォーマンス向上オンラインクラス

パフォーマンス向上オンラインクラス概要

自宅がトレーニング場に変わる!オンラインレッスンで、体の調子を整えてレベルアップしよう!

このコースでは、

  • 体の姿勢
  • 体の柔らかさ
  • 体の動かし方

などにポイントを置いて、怪我をしない体作りパフォーマンス向上を図るプログラムです。

姿勢が悪い・体が硬いと怪我をしてしまうリスクが高くなります。また、頑張って体を動かそうとして無駄にエネルギーを使ってしまい、ここぞ!という時にエネルギー切れで競り負けてしまう…なんてことが起きてしまいます。
さらに、様々な体のエラーから疲労回復が遅くなる、眠られない、酸素や血流の流れが悪いたため集中力が続かないなど日常生活にも支障が出る可能性があります。 

運動面だけでなく、日常面でのことも含め、良いパフォーマンスができるようなプログラムとなっています。

こんなお子さんに最適

  • これからスポーツを始めたいお子さんの準備運動
  • いつものスクールに+α 自宅で運動をしたい方
  • 姿勢を良くしたい、体を柔らかくしたい
  • 怪我をしない体作り、体の動かし方を学びたい

※入会や編入時に体力運動能力に基づき総合的に判断します。
お断りする場合もありますので、ご了承ください。

主なトレーニング

  • 柔軟性向上エクササイズ
  • 姿勢エクササイズ
  • 神経系エクササイズ
  • バランストレーニング
  • 自重トレーニング

トレーニングプログラム例

時間 トレーニングプログラム
0~10分 内容説明、ウォーミングアップ
10分~35分 トレーニング
35分~40分 クールダウン・内容復習

※こちらのトレーニングはグループレッスンとなります。

※このトレーニングを受けることにより、劇的に何か変化が起きるとは限りません。
少しでも危険なリスクを減らす、楽に体を動かせるようになることでパフォーマンス向上に繋げるものになります。

※本例は参考例です。プログラムは状況に応じて適宜変更されます。 

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