かけっこクラス概要
石原塾伝統のかけっこを中心としたプログラムです。
運動会で一等になりたい、リレー選手に選ばれたい、持久走大会で完走したい、本格的にスポーツを始める前に走力を高めておきたいなど、かけっこの基礎から、かけっこに必要な体力と運動能力の養成を行います。健全な心身の発達にも効果的です。
こんなお子さんに最適
- これからスポーツを始めたいというお子さんに向いています。
- 特定競技のスキルトレーニング等は行いません。
- 競技スポーツを行っていないお子さんもご参加をいただけます。※
- スピードアジリティクラス、サッカーフィジカルクラスへのレベルアップも可能です。
※入会や編入時に体力運動能力に基づき総合的に判断します。
お断りする場合もありますので、予めご了承ください。
トレーニングプログラム例
時間 | トレーニングプログラム |
---|---|
0~10分 | 挨拶、ウオームアップ |
10分~25分 | スプリントドリル、フリースプリント |
25分~35分 | レジスタンストレーニング、遊び |
35分~45分 | 走り込み |
45分~終了 | クールダウン、挨拶 |
※本例は参考例です。プログラムは状況に応じて適宜変更されます。