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オンラインスクール

オンラインスクールの特徴

自宅がトレーニング場に変わる!オンラインレッスンで、体の調子を整えてレベルアップしよう!

このコースでは、

  • 体の姿勢
  • 体の柔らかさ
  • 体の動かし方

などにポイントを置いて、怪我をしない体作りパフォーマンス向上を図るプログラムです。

姿勢が悪い・体が硬いと怪我をしてしまうリスクが高くなります。また、頑張って体を動かそうとして無駄にエネルギーを使ってしまい、ここぞ!という時にエネルギー切れで競り負けてしまう…なんてことが起きてしまいます。
さらに、様々な体のエラーから疲労回復が遅くなる、眠られない、酸素や血流の流れが悪いたため集中力が続かないなど日常生活にも支障が出る可能性があります。 

運動面だけでなく、日常面でのことも含め、良いパフォーマンスができるようなプログラムとなっています。

こんなお子さんに最適

  • これからスポーツを始めたいお子さんの準備運動
  • いつものスクールに+α 自宅で運動をしたい方
  • 姿勢を良くしたい、体を柔らかくしたい
  • 怪我をしない体作り、体の動かし方を学びたい

※入会や編入時に体力運動能力に基づき総合的に判断します。
お断りする場合もありますので、ご了承ください。

主なトレーニング

  • 柔軟性向上エクササイズ
  • 姿勢エクササイズ
  • 神経系エクササイズ
  • バランストレーニング
  • 自重トレーニング

トレーニングプログラム例

時間 トレーニングプログラム
0~10分 内容説明、ウォーミングアップ
10分~35分 トレーニング
35分~40分 クールダウン・内容復習

※こちらのトレーニングはグループレッスンとなります。

※このトレーニングを受けることにより、劇的に何か変化が起きるとは限りません。
少しでも危険なリスクを減らす、楽に体を動かせるようになることでパフォーマンス向上に繋げるものになります。

※本例は参考例です。プログラムは状況に応じて適宜変更されます。 

開催クラス・スケジュール

開催クラス名 月曜日
パフォーマンス向上基礎クラス
対象:小学4年生~
低学年は要相談
17:00-17:40
パフォーマンス向上応用クラス
対象:小学4年生~
18:00-18:40
  • ※開催回数は年間36回を予定しております。回数に満たない場合には別日程にて開催します。
  • ※各クラス開始5分前までにはZOOM情報を入力して待機してください。
  • ※都合等により日程等が変更となる場合もございます。

準備するもの

  1. 動きやすい服装
  2. 飲料水
  3. ヨガマット(あれば)
  4. PC,タブレット,スマホ のいずれか(ZOOMが使用できる端末)
  5. インターネット接続環境

担当コーチ

  • 辻村 美奈(ツジムラ ミナ)月曜日

    辻村 美奈

費用

こちらのオンライントレーニングの費用について詳しくは以下をご確認くださいませ。

  金額
月謝 4400円
※石原塾生は半額の3300円
入会金 3300円
管理費 330円
※月謝と一緒に毎月のお支払い

注意事項

以下の注意事項をご確認くださいませ。

  • 現石原塾スクール生は、こちらのクラス入会にあたり入会費・年会費が再度発生することはありません。
  • 一般生がオンラインクラス以外の石原塾スクールに入会する場合、別途7000円の入会金が発生します。
  • 石原塾スクール生がオンラインレッスンを追加受講する場合は、現在の月謝に+3000円で受講できます。ただし、こちらのオンラインクラスのみ受講する場合は一般生と同じ6000円の月謝となります。

※本ページ内の金額は税抜表記となります。

まずは体験レッスンにご参加ください!

体験申込の際には、スクール地一覧で「オンラインクラス」を選択してください。
※体験は1回となります。

※現石原塾スクール生は一回無料で体験可能としております。

石原塾スクール生は、直接石原塾公式LINEアカウントへ体験希望の旨メッセージお願いいたします。

インターネットで体験申込み

申し込み前に必ずご確認ください。

  1. 体験費用1,650円(税込)は、クレジットカードでの事前決済をお願いしております。申込後に表示されるフォームから決済をお願いします。銀行振込をご希望の方は事務局までご連絡ください。
  2. 体験レッスンでは安全保険の加入をおこなっておりません。すべて自己責任でのご参加となります。ご心配な方は、保険会社などが提供しております「24時間単位型総合生活補償保険」等に個人でご加入の上ご参加ください。
    【参考】三井住友海上 1DAYレジャー保険
  3. 決済完了後のキャンセルは受け付けておりません。ご都合が悪くなってしまった場合には別日にご参加くださいませ。

予約システムから予約する

参加方法

  1. 上記より体験申込をお願いします
  2. 石原塾公式LINEの友だち追加をお願いします
  3. 友だち追加後、メッセージをお願いします
  4. 当日のZOOM情報をお知らせします

※メールですと不着の可能性があるため、LINEでのご連絡とさせていただいております。

オンラインスクールにお問い合わせ

以下の入力項目をご入力の上、送信ボタンを押してください。

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フリガナ
メールアドレス (必須)
電話番号 (必須)
お問い合わせ内容 (必須)

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