【かけっこ】かけっこに繋がる”縄跳び”

こちらのページでは、かけっこが速くなるためにおススメの縄跳びについて紹介します。

ぜひ最後までお読みいただき、今後の参考にしてみてくださいね。

なわとび

石原塾では、自宅で出来るかけっこの練習として、なわとびをおススメしています。
なわとびは「姿勢維持」や「走るリズムの習得」にとても有効です。

なわとびは色々な種類の跳び方がありますが、その中でもまずはこちらの２つを練習してみてください。

リモコンのような感じで持つ

みぞおちの高さに持ち手があるくらいの長さ
※短い方が跳びやすい人、長い方が跳びやすい人がおりますので、お好みに合わせて調整してください。

縄跳びの持ち方

なわとびでかけっこに繋がる跳び方の一つ目は「片足跳び」です。
片足跳びが出来る方は二重とびにチャレンジしましょう。

低学年：左右それぞれ20回以上
中学年：左右それぞれ40回以上
高学年：左右それぞれ60回以上

片足跳び

片足跳びが出来た人は、二重跳びにチャレンジしてみましょう！

低学年：10回以上
中学年：30回以上
高学年：50回以上

二重跳びが出来る人は、、、

三重跳び に挑戦してみましょう！

石原塾でも、高学年になると三重跳びが出来る子もいます。

石原塾は、東京、埼玉、神奈川、千葉、北海道、愛知で活動しています。

開催日であればいつでも、スクール生と混ざって体験可能です。
ぜひ一度体験にお越しください。

最新の開催スケジュールはスクール会場のページ内に掲載しています。