「怪我」について考えたことはありますか?
”スポーツ”と”怪我”は切っても切り離せない関係ですが、日々の正しいストレッチの積み重ねで改善されていくかもしれません。
怪我をする理由はさまざまですが、その一つとして”体の硬さ”が原因の場合があります。
体が硬いと、可動域が狭くなり怪我のリスクが高まったりパフォーマンスが低下してしまう場合があります。
また、体が硬いことで血流が悪くなり疲労回復も遅れてしまいます。
怪我を防ぐ”柔軟性”をつけることは、これからもっとスポーツに取り組むためにも必要なことです。
可動域を広げることは怪我だけではなく、可動域が広くなることで
- サッカーでボールを蹴るときに、より強いシュートを打てるようになる
- バレーボールでスパイクを打つ時に、より強いスパイクを打てるようになる
こういったパフォーマンス向上にも繋がります。
このようなリスクを少しでも減らしたり、パフォーマンス向上のきっかけになるよう
怪我防止ストレッチプログラムのオンラインレッスンを実施します。
怪我防止ストレッチプログラム 開催日程
・2021/1/5(火)
13:00-13:45 対象:小学3年生~ |
テーマ:上半身 肩甲骨周り・姿勢 |
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14:30-15:15 対象:小学3年生~ |
テーマ:下半身 股関節・足首周り |
定員1クラス10名
※自分で自分の体を理解することが必要になってくるので、対象学年は小学3年生~としております。
レッスン内容
今回の目的
- 怪我しない体づくり
- 機能的に体を動かせるようにする
テーマ
”自分の体を柔らかく、姿勢を正しくしてパフォーマンス向上につなげよう”
- 現在の体の姿勢を確認
- 柔軟性向上エクササイズの実施
- 改めて体や姿勢の確認
※プログラム内容は予告なく変更する可能性がございます。
※柔軟性・姿勢のエクササイズは個人差が出やすいです。そして日々継続することが大切です。今回は自分の体について考え、気づきがあるようなレッスンになればと思います。
開催地
今回はZOOMを使ったオンライントレーニングです。
オンラインのため、ご自宅などから受講が可能でございます。
ZOOMが使用できる環境のご準備をお願いいたします。
※お申込みいただいたあと、当日までにzoom情報をご連絡いたします。
料金
1人1クラス | 1,500円(税抜) |
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※2クラス分の費用は発生しますが、2クラス続けての受講も可能でございます。
申し込み方法
決済方法:クレジットカード決済・銀行振込
※レッスン終了後にアンケートをお願いする場合がございます。ご協力いただければ幸いです。
【参加費用について】
万が一、当イベントが中止になった場合や欠席された場合など、当スクールでは如何なる理由においてもお支払い済の参加費用の返金をしておりません。欠席の際には通常スクール
に1回参加か今後のイベントにお振替ください。
担当コーチ
辻村 美奈(つじむら みな)
保有資格
- 厚生労働省認可 柔道整復師
- 日本体育協会公認アスレティックトレーナー
用意するもの
- 運動に適した格好
- 飲料水
- タオル
- 着替え
受講時の注意事項
受講にあたり、以下をご確認くださいませ。
- レッスンは集中して取り組むこと
- 静かな場所で受講すること
- コーチの指示に従うこと
同意事項
※お申し込みの際には、必ず、下記の内容に同意した上でご参加ください。
お申し込みをされた方は、同意したということとさせていただきます。
石原塾 イベント参加同意書
石原塾 殿 私は石原塾の主催する イベント(以下、当イベントといいます)に参加するにあたり、以下に同意のうえ参加申し込みします。
(記)
- 当イベントの参加にあたり、参加者の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
- 必要な持ち物を準備し、運動するのに適した格好で参加します。
- 当イベント参加中、参加者に事故・怪我・発病が発生する可能性があることを認識しています。万一発生した場合、応急処置などについて、その一切をイベント関係者に委ねます。 なお、その際発生した身体及び精神的な傷害ならびに医療費・その他の費用について、主催者・施設側に対し一切責任を問いません。 また、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者、施設側いずれに対しても怪我等に関する費用や損害賠償等の請求をいたしません。
- 当イベントに参加するにあたり、参加者はイベント関係者・コーチの指示に従って行動します。指示に従えない参加者やレッスンに集中できない参加者は、参加イベントの途中であってもご退席いただきます。なお、その際の参加費用の返金は致しませんので予めご了承下さい。
- イベント中止、お客様都合によるキャンセルなどを含むいかなる理由においても参加費用の返金は一切いたしません。
- レッスン中、保護者様からお子様への声掛けは一切禁止とさせていただきます。
- イベント参加中の貴重品、その他の荷物管理は参加者自身で行います。 盗難や紛失については、自責・他責に関わらず主催者・施設側に対して一切責任を問いません。
- 当イベントに参加するに当たり、取得した参加者の個人情報につきまして、当イベントの運用に必要な範囲に限定して、取得・利用するものとします。
- レッスン中の写真・動画撮影は一切禁止とさせていただきます。
- イベント中に当社スタッフが撮影した写真・及び映像を当スクールのあらゆる広報・宣伝物、販促品及び公式WEBサイト、ソーシャルメディア(Twitter, Facebook, Instagramを含むがこれに限らない)上において、無償で表示又は使用することがあります。
以上