かけっこクラス概要
石原塾伝統のかけっこを中心としたプログラムです。 「運動会で一等になりたい」 「リレー選手に選ばれたい」 「持久走大会で完走したい」 「本格的にスポーツを始める前に走力を高めておきたい」 など、かけっこの基礎から、かけっこに必要な体力と運動能力の養成をおこないます。 かけっこクラスでは、リレーなどのチーム戦を通じて、生徒同士での話し合い、支え合い、声掛けなどで協調性を育む場面もございます。 かけっこスキル、体力アップだけではなく、健全な心身の発達にも効果的です。こんなお子さんに最適
- 運動会で一番になりたい方
- リレー選手になりたい方
- 本格的にスポーツを始める前に基礎運動能力をつけたい
※スプリントクラス、サッカーフィジカルクラスへのレベルアップ（移動）も可能です。
どんなことをやるの？
かけっこのプログラムを中心としながら”児童期”に必要とされる動作のなかでもとくに重要と考えている「走る」「跳ぶ」「投げる」チカラをパワーアップします。 具体的には- かけっこトレーニング
- ジャンプトレーニング
- 瞬発系トレーニング
トレーニングプログラム例
| 時間 | トレーニングプログラム |
|---|---|
| 0～10分 | 挨拶、ウオームアップ |
| 10分～25分 | スプリントドリル、フリースプリント |
| 25分～35分 | レジスタンストレーニング、遊び |
| 35分～45分 | 走り込み |
| 45分～終了 | クールダウン、挨拶 |
※本例は参考例です。プログラムは状況に応じて適宜変更されます。
