大人の為のサッカーフィジカルクラス

大人の為のサッカーフィジカルクラス概要

石原塾のサッカーフィジカルクラスはJFA(日本サッカー協会)が提唱している「JFAフィジカルフィットネスプロジェクト」のコンセプトに準拠してプログラム構築を行っています。
さらにユース年代選手の育成で世界的に定評のあるDFB(ドイツサッカー連盟)のコンセプトも導入したトレーニングを実施しています。

日本サッカー協会の理論に基づいたトレーニングを進めていますが、他の競技スポーツにつながる部分も多くあります。
野球・ラグビー・テニス・バスケットボール等、他の競技スポーツに取り組んでいる方でもパフォーマンス向上を目指している方であればどなたでも参加可能なクラスにです。

ビジター会員として参加可能!

大人の為のサッカーフィジカルクラス」は石原塾には入会せずにビジター会員としてトレーニングに参加することが可能なクラスです。
参加を希望される方は専用の申し込みページよりお申し込みください。

大人の為のサッカーフィジカルクラス参加を申し込む
【 川口領家スクール(※対象:中学生以上)】

大人の為のサッカーフィジカルクラス参加を申し込む
【 北区十条スクール(※対象:中学生以上)】

こんな方に最適

  • 競技スポーツに取り組んでいる中学生以上の方。
  • 特定競技の戦術理解度や専門スキル、ボール操作テクニックレベルは問いません。

※石原塾の在籍生に限り小学5・6年生でも参加可

石原塾サッカーフィジカルクラスの指導コンセプト

サッカーフィジカルトレーニングスクールを日本で初めて開校したのが石原塾です。
サッカーに限らず、多くの競技スポーツに必要な体力と運動能力向上を図るトレーニングプログラムを実施しています。
スプリントは総合的体力が求められる運動で、ほとんどの競技スポーツにはスプリント能力が必要です。
スプリント能力を高めることを中心に自体重によるフィジカルトレーニングをおこないパフォーマンス向上を図るプログラムとなっています。

サッカーフィジカルクラスメソッド

どんなことをやるの?

  • スプリントトレーニングサッカーにおいて走り勝つ能力を養うトレーニング
  • スピードトレーニングサッカーにおける、さまざまな動きを素早くするトレーニング
  • コオーディネーショントレーニングサッカーに必要な身体操作を向上させるトレーニング
  • フィジカルトレーニングスポーツ選手としての基礎的フィジカルトレーニング

トレーニングプログラム例

時間 トレーニングプログラム
0~5分 説明、ウオームアップ
5分~15分 コオーディネーショントレーニング/スピードトレーニング
15分~25分 スプリントトレーニング
25分~35分 フィジカルトレーニング
35分~45分 持久力トレーニング
45分~終了 クールダウン、まとめ

※本例は参考例です。プログラムは状況に応じて適宜変更されます。

大人の為のサッカーフィジカルクラスを開催しているスクール地

ビジター会員として参加可能!

大人の為のサッカーフィジカルクラス」は石原塾には入会せずにビジター会員としてトレーニングに参加することが可能なクラスです。
参加を希望される方は専用の申し込みページよりお申し込みください。

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【 川口領家スクール(※対象:中学生以上)】

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【 北区十条スクール(※対象:中学生以上)】

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