スプリントクラス概要
石原塾オリジナルのスプリント強化プログラムです。 かけっこクラス・かけっこ運動クラスからさらにレベルアップしたクラスです。サッカーやラグビーなどスポーツをやっていて、さらにスプリントパフォーマンスを向上させたいお子さま向けです。 スプリント力を最大化しサッカーやラグビーなど競技で“走る力”を自分の武器にするためのスプリント強化プログラムを実施します。 スプリントクラスはかけっこクラスやかけっこ運動クラスに比べてレベルが高いため、さらにレベルアップした練習強度となります。 かけっこクラスからのレベルアップとしてもオススメです。こんなお子さんに最適
- 競技スポーツをおこなっている方
※かけっこクラス、かけっこ運動クラスからのレベルアップ編入（クラス替え）も可能です。
どんなことをやるの？
スプリント力を最大化し、さまざまな競技において「走る力」を自分の武器にするためのスプリントトレーニングを実施します。 具体的には- スプリント基礎トレーニング
- スプリント応用トレーニング
- レジスタンストレーニング
- 筋力トレーニング
トレーニングプログラム例
| 時間 | トレーニングプログラム |
|---|---|
| 0～10分 | 挨拶、ウオームアップ |
| 10分～25分 | スプリントドリル、フリースプリント |
| 25分～35分 | レジスタンストレーニング、遊び |
| 35分～45分 | 走り込み |
| 45分～終了 | クールダウン、挨拶 |
※本例は参考例です。プログラムは状況に応じて適宜変更されます。
