かけっこ運動クラス概要
かけっこに加えてボール運動や遊び運動、体操、ゲームなどさまざまな運動を通して運動能力と体力を養うことを目的としたクラスです。 運動が苦手、体育の成績を良くしたい、将来スポーツをやるために体力や運動能力を高めるプログラムです。 かけっこクラスでは、リレーなどのチーム戦を通じて、生徒同士での話し合い、支え合い、声掛けなどで協調性を育む場面もございます。 スキルや体力向上だけではなく、健全な心身の発達にも効果的です。こんなお子さんに最適
- 専門的に運動やスポーツを行っていないお子さん向けです。
- 主に小学生のお子様に適しています。
どんなことをやるの？
児童期に必要とされる動作のなかでもとくに重要と考えている「走る」「跳ぶ」「投げる」チカラをパワーアップします。 具体的には- かけっこトレーニング
- ボール投げ（ビブス投げ）
- ジャンプトレーニング
- 瞬発系トレーニング
トレーニングプログラム例
| 時間 | トレーニングプログラム |
|---|---|
| 0～10分 | 挨拶、ウォームアップ |
| 10分～25分 | スプリントドリル、フリースプリント |
| 25分～35分 | レジスタンストレーニング、遊び |
| 35分～40分 | 走り込み |
| 40分～終了 | クールダウン、挨拶 |
※本例は参考例です。プログラムは状況に応じて適宜変更されます。
